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wie man Nierensteine ​​verhindert

VERHINDERUNG VON NIERENBERECHNUNGEN

Als ein stechender Schmerz, begleitet von einer Erkältung, die meisten Menschen am Stehen hinderte, sprachen die Latiner von Zahnstein ( wörtlich: Steine ). Für uns Zeitgenossen spricht die Medizin von Calculose oder von Ansammlungen von Mineralsalzen entlang der Harnwege auf Nierenebene, die zu der berühmten Kolik führen können, den gleichen qualvollen Schmerzen, die auch die alten Römer erlitten haben.

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NATÜRLICHE HEILMITTEL KINDERBERECHNUNGEN

Je weiter die Erforschung der Ursprünge der Calculosis fortgeschritten ist, desto mehr konzentrieren sich die Studien auf zwei Faktoren: die genetische Disposition (erkennbar zum Beispiel, wenn andere Personen in der Familie von Koliken betroffen sind) und die Ernährung . Erneut spielen wir auf einer gesunden Diät ohne unnötige Obsessionen das Spiel der Verschwendung unserer Gesundheit. Um nur einige Fälle zu nennen: Eine Diät mit zu viel Salz unter den vielen negativen Nebenwirkungen beinhaltet auch einen exponentiellen Anstieg des Risikos von Nierensteinen. Ein wenig Wasser zu trinken ist im Gegenteil ebenso gefährlich für die Bildung von Steinen. Begünstigt wird es neben der Calculose durch den häufigen Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken und den Missbrauch von Nahrungsergänzungsmitteln auf der Basis des bekannten Vitamins D.

ERNÄHRUNG FÜR NIERENBERECHNUNGEN

Dank des Fortschritts der Forschung kann heutzutage eine Laboranalyse von Zahnstein, dh von Steinen, die aus dem Harntrakt ausgestoßen werden, manchmal ausreichen, um zu verstehen, für welche Lebensmittel unser Organismus das Risiko von Steinen nicht toleriert. So kann es vorkommen, dass der Arzt als weiteres Beispiel vorschlägt, den Verzehr von Birnen zu vermeiden, die aufgrund ihrer körnigen Zusammensetzung nicht für Probanden geeignet sind, die Probleme mit Nierensteinen haben .

NATÜRLICHE HEILMITTEL FÜR KIDNEY COLIC

Aber was sind im Detail die natürlichen Heilmittel, die vorbeugenden und die richtigen Ratschläge, um die Krisen und qualvollen Schmerzen von Nierensteinen zu vermeiden? Wie können wir unseren Lebensstil in die richtige Richtung lenken, um dieser Art von schmerzhafter Pathologie nicht ausgesetzt zu sein? Hier ist ein einfaches und praktisches Handbuch:

  • Die Analyse der Berechnung . Wenn Sie an Steinen leiden, müssen Sie zunächst bestimmte Tests durchführen, z. B. Blut- und Urintests, um die Risikofaktoren und die Gründe für das Problem zu ermitteln. Zum Beispiel ist es wichtig zu verstehen, ob Sie Unverträglichkeiten haben, die zu Berechnungen führen können.
  • Trinken Sie viel Wasser . Den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist der beste Weg, Steine ​​nicht nur zu heilen, sondern sie auch zu verhindern. Der empfohlene Verbrauch beträgt 2 - 3 Liter in der Aktentasche, auch nachts. Stellen Sie daher eine Flasche auf den Nachttisch. Die empfohlenen Wässer sind solche mit einem festen Restgehalt, wenig Natrium und reich an Kalzium und Bicarbonaten. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.
  • Befolgen Sie die Mittelmeerdiät: Dank der Verwendung von Proteinen und pflanzlichen Fetten anstelle von Tieren und des geringen Gehalts an einfachem Zucker eignet sich diese Diät ideal zur Vorbeugung von Harnsteinen.
  • Lebensmittel zu vermeiden . Um Steinbildung zu vermeiden, ist darauf zu achten, dass nicht zu viel Oxalsäure eingenommen wird. Besonders reichhaltige Lebensmittel sind: Spinat, Rhabarber, Mangold, Rote Beete, Haselnüsse, Tee, Schokolade und Beeren. Eine gute Möglichkeit, ihre Absorption zu verringern, besteht darin, diese Lebensmittel mit anderen kalziumreichen zu kombinieren.
  • Reduzieren Sie den Salzverbrauch . Es reicht nicht aus, beim Anrichten des Geschirrs vorsichtig am Tisch zu sein. Ein Großteil des Salzes, das wir essen, stammt aus verpackten Produkten, die wir im Supermarkt kaufen. Aus diesem Grund sollte beim Einkauf besonderes Augenmerk auf Etiketten gelegt werden. Auch weil eine Halbierung des täglichen Salzkonsums um 10 bis 5 Gramm (etwa einen Teelöffel Kaffee) das Risiko eines Schlaganfalls um 23 Prozent und einer Herzerkrankung um 17 Prozent senken kann.
  • Essen Sie regelmäßig Obst und Gemüse: Insbesondere Zitrusfrüchte, die eine Nahrungsquelle für Citrat, Kalium und Magnesium sind, sind starke Schutzfaktoren. Und um den Nutzen von Gemüse zu steigern, denken Sie daran, immer Zitrone zu verwenden, um sie zu würzen.
  • Reduzieren Sie den Verzehr von Fleisch : Wenn Sie zu viel davon essen, werden Säuren, einschließlich Harnsäure, ausgeschieden, die die Bildung von Steinen fördern. Im Allgemeinen bevorzugen Sie weißes Fleisch und nicht mehr als zwei wöchentliche Portionen.
  • Kleiner Fußball, aber ohne zu übertreiben. Lange Zeit wurde Steinen empfohlen, die Kalziumaufnahme in der Nahrung drastisch zu verringern. Viele Studien haben heute gezeigt, dass es für die Resorption im Darm und die Elimination von Oxalaten im Urin von grundlegender Bedeutung ist. Aus diesem Grund ist es wichtig, regelmäßig Milch, vorzugsweise Magermilch, und Käse, vorzugsweise frisch und leicht gesalzen, zu konsumieren.
  • Nicht rauchen Nikotin ist ein starker Vasokonstriktor, der den Blutfluss zu den Nieren verlangsamt und die wichtige Reinigungsarbeit, die sie leisten, schwächt. Es erhöht auch das Krebsrisiko dieses Organs um 50 Prozent.
  • Bleiben Sie fit mit körperlicher Aktivität . Übergewicht ist einer der größten Risikofaktoren für Harnsteine. Neben einer ausgewogenen Ernährung ist es daher wichtig, den Körper in Bewegung zu halten. Wer nicht regelmäßig Sport treiben kann, kann dies durch 30 Minuten Laufen am Tag ausgleichen, wobei die Flüssigkeitszufuhr stets unter Kontrolle bleibt.

ZU TIEF: Passen Sie das ganze Jahr über mit der Mittelmeerdiät