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natürliche Alternativen zu Energy Drinks

NATÜRLICHE ALTERNATIVEN ZU ENERGY DRINKS -

Bist du müde und willst dich schnell erholen? Energy Drinks sind sehr bekannt und versprechen, Ihnen mit ein paar Schlucken eines Erfrischungsgetränks mit verschiedenen Stimulanzien die Energie zurückzugeben, die Sie benötigen. Energy-Drinks werden weltweit in mehr als 165 Ländern vermarktet, darunter auch in den Staaten der Europäischen Union. In Italien traten sie vor zehn Jahren zum ersten Mal in den Supermarktregalen auf, während sie in Amerika seit fünfundzwanzig Jahren vermarktet werden. Tatsächlich werden viele von uns sie beim Einkaufen gesehen haben. In den letzten Jahren wurde jedoch die gesundheitliche Verschwendung, die sich aus dem zwanghaften Gebrauch dieser Getränke ergibt, in Frage gestellt. In der Tat kann übermäßiger Konsum von Energy-Drinks Störungen und verschiedene Nebenwirkungen verursachen . Es überrascht nicht, dass sie in einigen europäischen Ländern wie Frankreich, Dänemark und Norwegen verboten sind.

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WIRKUNGEN VON ENERGY DRINK -

Energy-Drinks enthalten neben dem Wasser, das in größeren Mengen enthalten ist, anregende Substanzen, Zucker, Aromen und manchmal auch Vitamine und Mineralien. Trotz ihrer Zusammensetzung nach dem jeweiligen Produkt sind die folgenden Substanzen fast immer vorhanden: Taurin, Koffein, Matè, Guarana, Ginseng, Carnitin. Die Kombination dieser und anderer Zutaten wird uns häufig durch Werbung als "Zauberformel" angeboten, die unsere Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit verbessern kann. Der Hauptnachteil von Energy-Drinks ist die Dosierung ihrer Substanzen, die im Vergleich zu anderen Lebensmitteln unverhältnismäßig ist und unerwünschte gesundheitliche Auswirkungen haben kann. Übermäßiger Koffeinkonsum, insbesondere bei jüngeren Verbrauchern, kann die normale Aktivität des Nervensystems beeinträchtigen und zu Reizbarkeit, Erregung und Unruhe führen.

EU ENERGY DRINK-VERORDNUNG -

Farbige Etiketten, schöne und fesselnde Werbung wecken die Sympathie der Verbraucher, insbesondere der jüngeren, und laden sie ein, einen Energy-Drink zu tanken. Diese Versprechungen wurden jedoch vom Europäischen Parlament verboten, oder vielmehr können die aufregenden Kräfte von Energy Drinks im Namen des gesunden Wachstums von Jugendlichen nicht mehr gefördert werden. Der Gesetzgeber der Europäischen Union hat einen Vorschlag für eine Verordnung der Europäischen Kommission abgelehnt, mit der die Wirkung von Energiegetränken durch die Darstellung als "Human Performance Enhancers" gefördert werden soll. Daher wird die Europäische Kommission eine neue Fassung der Verordnung vorschlagen müssen, die einen Wortlaut enthält, der den Missbrauch von Energiegetränken durch junge Menschen nicht fördert. Es gibt Kinder, die täglich bis zu sechs Dosen Energy-Drinks trinken, um sich immer "aufgeladen" zu fühlen. Laut EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) trinken 68 Prozent der Jugendlichen diese regelmäßig.

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NATÜRLICHE ENERGIE GETRÄNKE -

Die Nachfrage nach Energy-Drinks ist real und hoch, aber es gibt keinen Mangel an natürlichen Alternativen. Als Alternative zu Energy Drinks können wir Getränke aus natürlichen Zutaten wählen, die mindestens drei Vorteile haben: Sie kosten weniger, wir können sie zu Hause herstellen und haben keine Nebenwirkungen . Mal sehen, was sie sind und wie sie uns helfen, "die Batterien aufzuladen".

  • Kokoswasser. Ein einfaches, aber nahrhaftes Energiegetränk: Kalium, Phosphor, Magnesium, Kalzium und Natrium. Darüber hinaus ist Kokoswasser zucker- und fettarm, sodass wir es auch in eine kalorienarme Ernährung integrieren können.
  • Yerba Mate Tee. Auch ein Tee kann eine hervorragende Alternative zu einem Energy-Drink sein. Das aus den Blättern des Mate-Grases gewonnene enthält beispielsweise Thein, das nicht nur dem Körper Energie verleiht, sondern auch keine Erregung, sondern Entspannung bewirkt. Obwohl es in Bezug auf die Wirkung nicht mit einem Energy-Drink vergleichbar ist, bleibt es eine gültige Option.
  • Tomatensaft. Wenn wir möchten, dass ein Energy-Drink nach einer Trainingseinheit wieder zu Kräften kommt, können wir uns für Tomatensaft entscheiden. Es mag wie eine riskante Lösung erscheinen, dennoch helfen die in Tomaten enthaltenen Substanzen nach Untersuchungen des Allgemeinen Chemielabors von Griechenland dabei, Muskelenergie viel schneller als herkömmliche Energiegetränke wiederzugewinnen.
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  • Spinat-Zentrifuge . Wie der Popeye-Charakter uns erinnert, hilft uns Spinat durch die Anwesenheit von Eisen, Energie wiederzugewinnen. Die Spinatzentrifuge ist ein leicht zuzubereitender natürlicher Cocktail, der drei Zutaten benötigt, die wir bereits zu Hause haben: drei Stangen Sellerie, zwei Spargel und eine Tomate oder eine Karotte.
  • Heißer Apfelsaft. Heißer Apfelsaft ist nicht nur ein wirksames Mittel gegen Husten und Halsschmerzen, sondern wirkt auch entschlackend und antioxidativ auf unseren Körper. Seine Eigenschaften helfen uns, konzentriert zu bleiben und uns vor bestimmten degenerativen Krankheiten wie seniler Demenz zu schützen.
  • Bananen-Smoothie. Banane ist eine der beliebtesten Früchte von Sportlern zur Energierückgewinnung und zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen während des Trainings. Um einen Bananensmoothie zuzubereiten, benötigen Sie: zwei Bananen, einen Löffel Honig, ein halbes Glas Milch und zwei Eiswürfel. An diesem Punkt müssen wir nur noch alles zentrifugieren und den Smoothie trinken.
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