So schützen Sie die Nieren - Verschwenden Sie nicht

Anonim
wie man die Nieren schützt

WIE MAN DIE KINDER SCHÜTZT -

Die dunkle, aber sehr empfindliche und vitale Funktion der Nieren, von der der gesamte Flüssigkeitshaushalt in unserem Körper und auch die Produktion von Hormonen abhängen, müssen geschützt werden. Auf natürliche Weise, ohne Verschwendung von Medikamenten, ohne das Risiko einer Verschlechterung der Lebensqualität einzugehen. Wie? Zunächst durch gesunde Ernährung (z. B. mehr Hülsenfrüchte, weniger Salz), dann unter besonderer Berücksichtigung von Gewicht und Druck, wobei das Rauchen ohnehin zu vermeiden ist. Kurzum: mit einem Lebensstil mit Stil Verschwenden Sie nicht .

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WIE SIND DIE NIEREN ZU PFLEGEN?

In Italien gibt es 5 Millionen Menschen, die an Nierenerkrankungen leiden, und leider gibt es für 50.000 von ihnen den Albtraum der Dialyse . Allgemeine Probleme, die vermieden werden können, wenn Sie die folgenden zehn Tipps befolgen:

  • Mediterrane Küche. Wie so oft geht Prävention von einer guten und gesunden Ernährung aus. Zum Schutz der Nieren sollte man zum Beispiel die Gewohnheit, Nudeln (die auch den Nieren und allen Getreiden dienen) zu essen, nicht mit übermäßigem Würzen übertreiben. Übertreiben Sie es nicht einmal mit Käse, Milchprodukten und rotem Fleisch. Im Gegenteil, Sie müssen mit Obst und Gemüse im Überfluss.
  • Breit für Hülsenfrüchte. Unter den Hauptverbündeten der Nieren, die immer am Tisch sitzen, gibt es Hülsenfrüchte. Linsen, Kichererbsen, Bohnen: Sie sind wirklich wertvoll, um die Nierenfunktion zu gewährleisten, da sie reich an Mineralsalzen, Vitaminen und Proteinen sind. Der Rat von Fachärzten, die Nierenerkrankungen behandeln, ist, regelmäßig einige Male pro Woche Hülsenfrüchte zu essen.
  • Betrachten Sie aprotische Lebensmittel . Proteine ​​tierischen Ursprungs, wie sie in Fleisch, Käse, Fisch und Eiern enthalten sind, sollten in Maßen aufgenommen werden. Nach Möglichkeit werden vorzugsweise "aprotische" Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Kekse, Mehl und Reis, die speziell ohne Proteine ​​hergestellt wurden, in die Ernährung einbezogen und auch im Supermarkt angeboten.
  • Begrenzen Sie das Salz . Zu salzige Lebensmittel wie Würste zu essen, hilft den Nieren wegen Natrium nicht. Aus diesem Grund ist es ratsam, auf die verwendeten Dosen und die von uns verzehrten Lebensmittel zu achten. Die kochende Nuss sowie die eingelegten Lebensmittel sind zwar lecker, aber reich an Natrium. Es ist also gut, sie gelegentlich zu konsumieren.
  • Achten Sie auf die Taille. Übergewicht ist einer der Hauptrisikofaktoren für die Nieren. Zu aufwendige Lebensmittel sind oft auch kalorienreich und ihr regelmäßiger Verzehr kann dazu führen, dass wir ein paar Kilo mehr zu uns nehmen. Um nicht übergewichtig zu sein, ist es notwendig, eine ausgewogene Ernährung zu befolgen, die es Ihnen ermöglicht, normalgewichtig zu sein, ohne das Risiko zu haben, die Nieren zu ermüden und zusätzliche Pfunde zu nehmen.
  • Machen Sie regelmäßig Kontrollen. Auch bei Nierenproblemen gilt das Sprichwort "Vorbeugen ist besser als heilen". Es sind keine besonderen Besuche erforderlich. Einfache Blut- und Urintests sind ausreichend, begleitet von solchen, die den Kreatininspiegel bestimmen, eine Substanz, die vom Muskelstoffwechsel produziert wird. Normalerweise wird es vollständig von den Nieren entsorgt, während es in massiven Dosen im Blut von Menschen mit Nierenproblemen vorliegt.
  • Verbrauchen Sie immer Obst und Gemüse. Eine vegetarische Ernährung kann helfen, ist aber nicht obligatorisch. Viele Arten von Obst und Gemüse sind gut für die Nieren. Kartoffeln, Zwiebeln, Erdbeeren, Heidelbeeren und Sellerie sind für ihre Funktion unverzichtbar. Sie versorgen den Körper mit nützlichen Substanzen, um die Nieren auf natürliche Weise zu reinigen und Abfallstoffe auszuscheiden.
  • Trinken Sie Fruchtsäfte und Kräutertees. Um Nierenproblemen vorzubeugen, gilt die goldene Regel, regelmäßig zu trinken. Zusätzlich zu Wasser können wir natürliche Fruchtsäfte wie Blaubeersaft, reich an Chinin, konsumieren, eine Substanz, die die Ausscheidung von Toxinen fördert. Kräutertees mit Brennnessel, Ingwer und Bärentraube eignen sich auch besonders zur Entgiftung der Nieren.
  • Nehmen Sie nicht zu viele Medikamente ein. Wenn es nicht unbedingt notwendig ist, ist es am besten, die Einnahme mehrerer Medikamente zu vermeiden. Sie erhöhen die Arbeit der Nieren und können bei Entzündungen sogar toxisch sein.
  • Vermeiden Sie zuckerhaltige oder alkoholische Getränke. Regelmäßiges Trinken ist wichtig für die Nierenaktivität, aber seien Sie vorsichtig, wenn es um Alkohol oder zu zuckerhaltige Getränke geht. Sie beschleunigen die körpereigene Kalziumproduktion, und es besteht die Gefahr der Bildung von Nierensteinen.

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