So kombinieren Sie Arbeit und Freizeit - Verschwenden Sie nichts

Anonim
Image

WIE ARBEITEN UND FREIZEIT EMPFEHLEN -

Es lebe die Ruhe. Es lebe die Zeit, in der Zeit der ewigen und selbstzerstörerischen Hast . Lange Zeit und langer Atem: alles, was dazu führt, dass man sich tatsächlich beruhigt und die Freuden des Lebens genießt, seine Zeit und Gesundheit nicht mit unnötigem und kontraproduktivem Stress verschwendet, um zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Entscheidungen zu treffen.

WIE MAN DIE RUHE WIEDER FINDET -

Eine amerikanische Maxi-Forschung, an der drei Universitäten beteiligt waren (Stanford, San Francisco und Chicago), sagt uns klar und deutlich, was wir in unserem Lebensstil bereits hätten verstehen und umsetzen müssen: Ruhe ist ein kostbares Gut kultivieren und nicht verschwenden . Und um es zu kultivieren, können nach Ansicht amerikanischer Wissenschaftler Entspannungstechniken, der Atemrhythmus, der viele höhere Gehirnfunktionen reguliert, in der "Steuereinheit" von Neuronen nützlich sein, die uns dazu veranlasst, zu beruhigen, selbst wenn wir es schaffen, es zu regulieren. Daher, wie die amerikanischen Forscher in der Zeitschrift Science schreiben, die Aufforderung, Meditationsübungen (zu denen auch langes und tiefes Atmen gehört) und Yoga bestmöglich zu nutzen. Aber von hier aus, füge ich hinzu, muss man sich auch fragen, wie man aus der Zeitfalle herauskommt, die uns verfolgt und versklavt, aus den Händen, die wir nicht einmal für einen Moment blockieren können (ruhig, nicht offensichtlich, aber substanziell und innerlich). Das Bedürfnis, um es kurz zu machen, uns zu deprogrammieren.

MEHR ERFAHREN: Lob und Tugend der Geduld in Zeiten zu schnellen Lebens. Wie man es nicht verschwendet

SO LEBEN SIE RUHIG -

Raus aus der Sklaverei der Hände und kehre zu den Meistern deiner Zeit zurück . Diese Zeit, in der wir immer das Gefühl haben, zu verschwenden und nicht das Beste daraus zu machen, bis wir zu Sklaven der Uhrzeiger geworden sind, ist eine fortlaufende Agenda von Verpflichtungen, die in einigen Fällen absolut überflüssig sind und aus denen wir nicht mehr herauskommen können in einem Labyrinth.

WIE MAN RUHE HÄLT -

Das neue Passwort wurde "de-programming". Zwei Aufsätze in Amerika diskutieren viel über dieses Thema und verdienen eine weitere Untersuchung. Die erste mit dem Titel Overwhelmed (Schiacciati) wird von Brigid Schulte geschrieben, einer Journalistin der Washington Post, die über ihre Bemühungen spricht, Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen. Und dann zeigt er mit dem Finger auf die Fehler, die wir durch die drängende Zeit machen, wir fühlen uns sozial verpflichtet, und wir finden nicht mehr den nötigen Raum für Erholung, freie Gedanken, Leichtigkeit. Für uns.

LESEN SIE AUCH: 10 natürliche Heilmittel, um Stress effektiv zu bekämpfen und ein entspannteres Leben zu führen

SO PROPRIENTIEREN SIE IHRE FREIZEIT -

Das zweite Buch stammt jedoch von dem Essayisten Roman Krznaric: Mit dem Titel Wie sollen wir leben? (Wie sollen wir leben?) Gibt uns eine Reihe möglicher Lösungen, die sehr einfach und praktisch sind, um unser Leben "deprogrammieren" zu können. Zum Beispiel die Wiederentdeckung einiger Gesten, wie ein Spaziergang, bei dem wir immer das Auto benutzen, ein Minimum an digitaler Ernährung, die besondere Pflege einer Mahlzeit, das Gespräch mit den Nachbarn, kleine Hausarbeit ( wie man ein Bücherregal repariert). Schließlich warnt Krznaric davor, Leidenschaften, Interessen und Kuriositäten zu pflegen: alles kostbare Mittel gegen die Zeitlawine, die uns angreift .

TIEF: Die Wichtigkeit der Stille, unnötige Geräusche ruinieren das Gehör und vor allem den Kopf

WIE MAN NICHT VON VERPFLICHTUNGEN ÜBERWINDET -

Etwas mehr als einhundert Jahre sind vergangen, seit Menschen begannen, ihr Leben anhand der Uhrzeiger zu regulieren. Es war der 1. Juli 1913, als das erste Zeitsignal vom Eiffelturm abgegeben wurde. Und nach einem Jahrhundert ist die Zeit gekommen, nicht mehr von der Uhr überwältigt zu werden .

WIE MAN FREUDE ERREICHT UND SICHERHEIT RUHIG MACHT:

  • Die zehn Vorteile von Yoga für Körper und Geist: Wirkt Depressionen entgegen und ist gut für das Herz
  • Yoga-App: Hier sind 5, um diese Disziplin mit tausend Vorteilen zu Hause zu üben
  • Lachyoga, die Vorteile einer Technik, die Stress verschwinden lässt
  • Vorteile von Yoga für Kinder: eine echte Heilung vom Kindergarten
  • Lächeltherapie, so wird Lachen der erste Verbündete unserer Gesundheit
  • Alle Vorteile der Meditation und 10 Tipps für die Kommunikation zwischen Körper und Geist
  • Meditation mit Kindern: So üben Sie sie zu Hause
Aktien