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VORTEILE DES WANDERENS -

Das Ende des Winters und die Ankunft des Frühlings sollten wir konkret und ohne Verschwendung mit einem einfachen Befehl feiern: Gehen, Gehen, Gehen . Oder einfacher: Gehen, was die Vorstellung von Gedanken- und Bewegungsfreiheit besser macht als eine kostbare und einfache körperliche Betätigung. Viele Forscher argumentieren, dass es nicht der beste Weg ist, mit all unseren Energien ein neues Konzept zu entwickeln, um das sogenannte "Brainstorming" zu erreichen. Auf einer unbewussten Ebene neigt unser Gehirn dazu, kreatives Denken zu ersticken, das sich stattdessen frei ausdrücken kann, wenn der Körper mit anderen Aktivitäten beschäftigt ist, da nur in diesem Moment die "hyper-rationalen" Abwehrkräfte verringert werden. Es kann also kein Zufall sein, dass Friedrich Nietzsche überzeugt war, dass " alle größten Überlegungen durch Gehen entstehen ". Und der Impuls zur Kreativität ist nur der letzte Punkt der langen Liste von Vorteilen, die das Gehen mit sich bringt. Vom Herzen über die Leber bis zur Durchblutung und Artikulation von Armen und Beinen. Wir nutzen jeden Moment, auch den banalsten (zum Beispiel um am Sonntag Zeitungen zu kaufen), um die Vorzüge eines angenehmen Spaziergangs zu genießen.

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WARUM GEHEN GUT FÜR GESUNDHEIT IST -

Es gibt mehrere wissenschaftliche Untersuchungen, die belegen, wie wichtig das Gehen für die Gesundheit und Langlebigkeit von Menschen ist. Gut und oft. Die erste kommt aus Amerika und zeigt, wie man ohne Laufen geht, was die Kreativität und Klarheit unserer Gedanken erheblich steigert . Mehr Schritte, mehr Ideen. Eine kürzlich im Journal of Experimental Psychology veröffentlichte Studie der Stanford University School of Education beleuchtet die Beziehung zwischen dem Gehen und der Aktivität unseres Gehirns.

DER WEG STEIGERT DIE KREATIVITÄT -

In der Praxis: Von den rund 200 Freiwilligen, die von Stanford-Forschern befragt wurden, reagierten die Befragten unterwegs durchschnittlich 60 Prozent kreativer als die Befragten im Sitzen. „Aus kognitiver Sicht denken wir, dass Sport durch Lockerung der Kontrolle über den präfrontalen Kortex die Aktivität des sogenannten assoziativen Gedächtnisses verbessern kann. Daher die Steigerung der Kreativität “, erklärt Professor Daniel Schwartz, Koordinator der Studie.

VORTEILE DES WEGS -

Die zweite Neuheit ist die Veröffentlichung eines köstlichen Heftes, das von Honoré de Balzac mit dem Titel Theory of Walking (Elliot-Ausgaben) geschrieben wurde. Der große Schriftsteller, der sich nur vom Gehen inspirieren ließ, hinterfragt in diesem kleinen Aufsatz über Psychologie die tiefere Bedeutung des Gehens. Und auf seine Nützlichkeit, sich frei inspirieren zu lassen und die Kreativität zu steigern. Ein Stanford-Professor von heute und ein großer Schriftsteller des 19. Jahrhunderts sagen in der Praxis dasselbe: Gehen hilft uns beim Denken. Effektiv .

EINFACHE BEWEGUNGEN, UM BESSER ZU SEIN:

  • Das Gehen in den Bäumen beseitigt Druck und entfernt Tiefstand
  • Das Gehen dauert zwei Minuten pro Stunde und das Risiko eines Herzinfarkts sinkt um 30 Prozent
  • Barfuß gehen: Alle Vorteile und Nutzen für die Gesundheit von Körper und Geist
  • Gemeinsames Gehen verringert das Risiko von Schlaganfällen und Depressionen. Und es verbessert unsere Stimmung
  • Das Risiko eines sitzenden Lebens schädigt Herz und Gehirn. Setzen Sie sich nicht zu lange an Ihren Schreibtisch
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