Folgen Adipositas Kinder - nicht verschwenden

Anonim
Folgen Adipositas Kinder

Folgen Fettleibigkeit Kinder -

Übergewicht ist eine Krankheit, die erhebliche Gesundheitsrisiken birgt und frühzeitig bekämpft werden muss. Eine vom New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie, die an einer Stichprobe von fast 8.000 amerikanischen Kindern durchgeführt wurde, hat es der wissenschaftlichen Forschung ermöglicht, einen Schritt weiter zu gehen, um die Ursachen von Fettleibigkeit zu untersuchen und uns allen ein besseres Verständnis dafür zu verschaffen wir können es konkret machen. Ausgehend von der Familie, von der Schule, vom Lebensstil: Weil der Kampf gegen Fettleibigkeit gegen Verschwendung ist, wie die Forschung aus einer amerikanischen Quelle bestätigt.

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DAS NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE RESEARCH ON CHILD OBESITY -

Amerikanischen Wissenschaftlern ist es gelungen, einen Registrierungsstartpunkt eindeutig zu belegen. Die Hälfte der fettleibigen Kindergartenkinder geht weiter in die Mittelschule, und wenn sie 11 Jahre alt sind, haben diejenigen, die übergewichtig sind, nur geringe Chancen, im Alter dünn zu werden oder ein normales Gewicht zu erreichen . Alles wird also in den ersten zehn Lebensjahren gespielt.

WIE MAN KINDEROBESITÄT BEKÄMPFT -

Forscher schließen die Auswirkungen einer genetischen Komponente nicht aus, betrachten sie jedoch als sekundär zu Umweltfaktoren, Kalorienverbrauch, Ernährung und Lebensstil im Allgemeinen. Es ist also nicht die DNA, die uns zu Übergewicht verurteilt, sondern die Fähigkeit, dies in den ersten zehn Lebensjahren zu vermeiden. Wie? Zuallererst mit einer gesunden Ernährung, die für Italiener, die im Land der Mittelmeerdiät geboren und aufgewachsen sind, die einfachste Sache der Welt sein sollte. Stattdessen hat ein Drittel der italienischen Kinder Gewichtsprobleme, und nur 5 Prozent aller Kinder in den Belpaesen folgen einer Diät, die der Mittelmeerdiät entspricht . 65 Prozent schlucken zu viele Snacks und Snacks, zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke, 44 Prozent essen kein Obst oder Gemüse. Es ist unglaublich, wie hoch diese Statistiken in Regionen wie der Basilikata, den Abruzzen, Kampanien, Apulien und Molise sind: dem Süden, in dem die Mittelmeerdiät in den Orten, Ländern, Geschichten und Traditionen eines Volkes ist. Und stattdessen ist gerade im Süden die Fettleibigkeit bereits seit der Kindheit höher.

Die Bedeutung des Sports zur Bekämpfung der Fettleibigkeit bei Kindern -

Eine zweite Front im Kampf gegen Fettleibigkeit ist der Sportunterricht. Bewegung ist in den ersten zehn Lebensjahren unerlässlich, um Fettleibigkeit entgegenzuwirken und ihr vorzubeugen .

TV und Computer erhöhen das Risiko von Fettleibigkeit bei Kindern -

Dritter kritischer Punkt: Die Zeit vor dem Fernseher und dem Computer . Amerikanische Forschungen bestätigen, dass durch die Reduzierung der Anzahl der Stunden, die Kinder zwischen 4 und 7 Jahren im Kontakt mit den Sirenen der Technik verbringen, Übergewichtsprobleme abnehmen.

Fazit: Wir wissen jetzt alles über Adipositas und deren Ursachen und wissen ab heute auch, in welcher Altersgruppe der Kampf gewonnen oder verloren wird. Es fehlen nur konkrete Maßnahmen.

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WIE MAN DEN LEBENSSTIL VON KINDERN VERBESSERT -

Hier sind 10 nützliche Tipps, um den Lebensstil von Kindern zu verbessern und Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern:

  • Bevorzugen Sie die mediterrane Ernährung : daher viel Platz für Olivenöl, Hülsenfrüchte, Fisch, Müsli, Eier, Obst und Gemüse, Joghurt.
  • Stellen Sie sicher, dass die Kinder fünf Mahlzeiten am Tag essen und Obst als Snack anstelle von abgepackten Snacks bevorzugen.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die füllen, aber keine wichtigen Nährstoffe für ihre Gesundheit liefern, oder bringen Sie sie zumindest sporadisch auf den Tisch. Darunter verschiedene Süßigkeiten und Snacks, gebratene oder fettreiche Lebensmittel.
  • Vermeiden Sie es, zu den Mahlzeiten schnell zu essen : Es schädigt auch die Verdauung.
  • Versuchen Sie, wann immer möglich, mit der Familie zu Mittag und zu Abend zu essen .
  • Schalten Sie den Fernseher während der Mahlzeiten aus und nutzen Sie ihn, um mit Ihren Kindern zu kommunizieren und sich von ihnen über ihren Tag informieren zu lassen.
  • Wenn Sie im Supermarkt einkaufen, bringen Sie auch Ihre Kinder mit : eine hervorragende Gelegenheit, die zu kaufenden Lebensmittel unter Beachtung der Etiketten und Nährwerte zusammen zu wählen.
  • Binden Sie die Kinder in die Zubereitung von Mahlzeiten ein, um sie davon zu überzeugen, solche Gerichte zu essen, die zum Beispiel auf Gemüse basieren und von denen sie oft nichts hören möchten.
  • Stellen Sie sicher, dass Kinder nicht den ganzen Tag vor dem Fernseher verbringen oder Videospiele spielen, sondern sie in eine Sportart mit einbeziehen. Und wenn möglich, machen Sie ausgedehnte Spaziergänge im Park.
  • Stellen Sie sicher, dass die Kinder die richtige Anzahl von Stunden schlafen, mindestens 8 pro Nacht.

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