Pilates Vorteile - Verschwenden Sie nicht

Anonim
pilates vorteile

PILATES VORTEILE -

Es ist ein Fitnessstudio, das trotz großer Konkurrenz nie aus der Mode gekommen ist. Und der Grund ist einfach: Pilates bleibt eines der Trainingssysteme, das von Frauen in Fitnessstudios und Reha-Zentren eingesetzt wird und besser zur Kräftigung des Körpers geeignet ist . Darüber hinaus ermöglicht es in angemessener Zeit die Korrektur der Körperhaltung, die die Grundlage vieler Probleme im Rücken darstellt, mit großem Nutzen für die gesamte Wirbelsäule.

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VORTEILE VON PILATES -

Aber schauen wir uns genau an, welche Vorteile Pilates auch für Kinder hat (besonders wenn sie falsche Einstellungen haben), was notwendig ist, um die besten Ergebnisse zu erzielen und wem es auf besondere Weise empfohlen wird.

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PILATES VORTEILE ZURÜCK -

Es ist eine der beliebtesten Trainingsmethoden in Fitnessstudios und Rehabilitationszentren. Das Verdienst besteht in der Fähigkeit, den Körper zu stärken und gleichzeitig die Haltung zu korrigieren, wobei das Verletzungsrisiko nahezu Null ist und der Rücken von großem Nutzen ist. Ein zu Beginn des letzten Jahrhunderts entwickeltes Trainingssystem, das westliche Körperdisziplinen mit den ältesten orientalischen Techniken wie Yoga verbindet. Pilates ist sehr effektiv bei der Verbesserung der Körperhaltung, da es viel Arbeit für die Rücken-, Lenden-, Bauch- und Gesäßmuskulatur leistet . Die Sitzungen umfassen einige Übungen, die ruhig und präzise in einer ausgewogenen Reihenfolge durchgeführt werden. Darüber hinaus erfordern sie nicht den Einsatz spezieller Maschinen, da sie auch mit freiem Körper ausgeführt werden können.

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WARUM PILATES?

Viele Menschen haben diese Art des Trainings gewählt, um Rücken- oder Nackenschmerzen zu bekämpfen. Pilates kann auch als ergänzendes Training in vielen Sportarten eingesetzt werden, die Balance und Koordination erfordern, vom Golf bis zum Bogenschießen . Darüber hinaus eignet sich diese Methode sowohl für Kinder mit häufig auftretenden Haltungsstörungen wie Lordose und Kyphose als auch für ältere Menschen. Tatsächlich ist es mit diesem Trainingssystem möglich, zum körperlichen Wohlbefinden beizutragen, ohne Verstauchungen oder andere Verletzungen zu riskieren.

VORTEILE VON PILATES:

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WAS IST PILATES -

Hier sind 6 gute Gründe, Pilates zu starten:

  • Balance und Koordination verbessern . Auf diese Weise werden unsere Bewegungen sowohl in anderen Sportarten als auch im täglichen Leben flüssiger und präziser.
  • Kräftigt die Muskeln, ohne die Masse zu erhöhen. So können wir die Muskelmasse stärken, ohne die Größe unserer Kleidung ändern zu müssen.
  • Verbessere die Körper-Geist-Beziehung. Übungen fördern nicht nur das körperliche, sondern auch das geistige Wohlbefinden.
  • Stärken Sie Ihre Bauchmuskeln. Wenn wir einen geschwollenen Bauch haben, können wir dank dieser Trainingsmethode das Problem reduzieren oder vollständig lösen.
  • Es hilft besser zu atmen. Pilates verbessert die Atmung und trägt zum Wohlbefinden unseres Körpers bei.
  • Fördert die richtige Haltung . Dieses Trainingssystem hilft dabei, die Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten.

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