Vorteile Nachmittagsruhe: Erhöht das Gedächtnis - Verschwenden Sie nicht

Anonim
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VORTEILE NACHMITTAGSREST -

Nickerchen, Nickerchen, Nickerchen, Siesta. Viele Namen, eine Gewissheit: Das Schlafen nach dem Mittagessen ist gut! Es ist die Wissenschaft, die es sagt . Forschungen aus Deutschland und insbesondere von der Universität des Saarlandes belegen die positiven Auswirkungen der Nachmittagsruhe auf das Gedächtnis und damit auf die Funktionsweise des Gehirns. Die Gruppe der Neuropsychologen, die an der Studie mitgearbeitet hatten, demonstrierte die These anhand eines Mechanismus, bei dem die Testpersonen sich an Wortpaare erinnern mussten, und stellte fest, dass die Windel unser Gedächtnis um das Fünffache steigert . Ein Allheilmittel, das man nicht vergessen sollte, und eine hervorragende Übung, um die Leistungsfähigkeit dieser Funktion nicht zu beeinträchtigen. "Wir sind sehr zufrieden mit den Ergebnissen der Forschung, die die Nützlichkeit eines neuen Lebensstils bestätigen, der jetzt von allen Wissenschaftlern anerkannt wird, die sich mit diesen Problemen befassen", kommentiert Alex Mecklinger, der Hauptautor der in der Fachzeitschrift Neurobiology of Learning and Memory veröffentlichten deutschen Forschung .

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VORTEILE NACHMITTAGSruhe

PENNICHELLA STEIGERT GEDÄCHTNIS UND KREATIVITÄT -

Die Studie bestätigt nur, was bereits mit anderen Untersuchungen festgestellt wurde, wie zum Beispiel der amerikanischen, wonach sie mit einem Nickerchen die Kreativität der Menschen um bis zu 40 Prozent steigert . Der richtige Zeitpunkt für diese Pause bleibt abzuwarten. Hier besagt die Regel, dass sie 60 Minuten nicht überschreiten und möglicherweise innerhalb der 45 Minuten bleiben soll. Ein übermäßiges Nickerchen entlädt unsere Energie und erschwert die Regeneration des Organismus, um dem Rest des Tages standzuhalten.

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