Spinat-Pesto-Rezept

Anonim
WIE MAN SPINACH PESTO HERSTELLT

SPINAT-PESTO-REZEPT -

Nehmen Sie sich beim Kochen der Nudeln die Zeit, um ein einfaches, schnelles Gewürz zuzubereiten, das die Zutaten verwendet, die jeder von uns im Kühlschrank hat. Spinatpesto hat viele Vorteile: Erstens kann dieses Gemüse Sie voll von Gesundheit und Wohlbefinden machen : Es enthält nicht nur Eisen, das den meisten bekannt ist, sondern auch Vitamine sowie Mineralien wie Magnesium, Kalium, Phosphor, Kupfer und Fußball .

LESEN SIE AUCH: Zwei Rezepte mit Rettichblättern, um keine Reste zu verschwenden

WIE MAN SPINACH PESTO HERSTELLT -

Ein weiteres nicht zu vernachlässigendes Merkmal dieses Gerichts: Es ermöglicht Ihnen, die Reste, die Sie in der Küche haben, wiederzugewinnen . Zum Beispiel Trockenfrüchte . Sie können Walnüsse, Pinienkerne, Mandeln oder eine Mischung aus dem, was Sie zu Hause haben, verwenden, um den Rest der Speisekammer zu entsorgen. Beim Kühlschrank gilt das Gleiche für Käse : Wenn Ziegenkäse der König dieses Gerichts ist, können auch entfernte "Verwandte" es sehr gut. Wichtig ist, dass es sich um Streichkäse handelt.

SPINAT-WALNUSS-PESTO-REZEPT -

Stellen Sie das Wasser für die Nudeln auf den Herd (deutlich besser, wenn ganz, um eine gute Versorgung mit Ballaststoffen zu gewährleisten!) Und machen Sie sich Notizen. Bereiten Sie vor, um Ihren Schnurrbart zu lecken. Diese Proportionen werden verwendet, um ein Dressing für 4 Gerichte zu erhalten .

ZUTATEN

  • 300 g frischer Spinat (wenn Sie weitere 50 g zu sich nehmen, werden Sie nicht sündigen!)
  • 4-5 Esslöffel Olivenöl extra vergine
  • 8-10 Muttern
  • 4-5 getrocknete Tomaten
  • 4 Sardellenfilets in Öl
  • 80 g Streichkäse
  • Nudelkochwasser

VORBEREITUNG

Alles roh verquirlen (wichtig: Der Spinat sollte nicht gekocht werden!) Mit Hilfe des Nudelkochwassers die Mischung weich und homogen machen. Wenn Sie einen stärkeren Geschmack mögen, können Sie das Spinatpesto mit einer halben Knoblauchzehe im Mixer anreichern. Wir haben das Salz in den Zutaten nicht vergessen: Sie müssen es nicht hinzufügen! In wenigen Minuten ist Ihr Pasta-Dressing fertig. Probieren Sie es auch mit gekochtem Getreide (Reis, Dinkel, Gerste oder Hafer … aber auch eine schöne Mischung!): Es ist eine ausgezeichnete Lösung für das Mittagessen im Büro .

TIEF: Spinat-Frikadellen, ein nahrhaftes und gesundes Rezept, um Kinder zum Verzehr von Gemüse zu überreden

Aktien