Fettverbrennende Lebensmittel - Verschwenden Sie nicht

Anonim
Fettverbrennung Lebensmittel

Fettverbrennungsnahrung -

Abnehmen durch Essen: Es ist möglich, dank einiger fettverbrennender Lebensmittel, die uns sättigen und gleichzeitig unseren Stoffwechsel beschleunigen können. Normalerweise enthalten sie nur sehr wenige Kalorien, sie sind reich an Ballaststoffen oder Wasser, daher benötigen sie viel Energie, um von unserem Körper aufgenommen zu werden, mehr als die Kalorien, die sie enthalten . Ein Merkmal, das sie daher für den Erfolg einer möglichen Diät von grundlegender Bedeutung macht.

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THERMOGENE LEBENSMITTEL -

Zum Beispiel sind Obst und Gemüse perfekt als Diät-Snacks geeignet, aber dank Sättigung, Fisch und weißem Fleisch fühlen wir uns satt, während Chili den Stoffwechsel anregt, da es die Körpertemperatur erhöht und den Körper zum Brennen bringt mehr Kalorien. Sie werden auch als "thermogene" Lebensmittel bezeichnet und ermöglichen es uns, Gewicht zu verlieren, ohne zu viele Opfer zu bringen .

ESSEN VERBRENNT NATÜRLICHE FETTE: WAS SIE SIND -

Mal sehen, um welche Lebensmittel es sich handelt:

  • CEREALS

Beginnen Sie den Tag immer mit einer guten Tasse Getreide: Sie setzen allmählich Energie frei und können so das Sättigungsgefühl steigern.

  • ROHGEMÜSE

Eine gute Alternative zu kalorienhaltigen Snacks im Büro: Denken Sie am Morgen daran, Karotten, Fenchel, Gurken, starke Fettverbrenner oder anderes Gemüse mitzunehmen, um mit Ihnen zu arbeiten.

  • SPINACH

Spinat ist reich an essentiellen Nährstoffen für unsere Gesundheit wie Vitaminen, Kalium, Eisen und Antioxidantien und enthält eine gute Menge an Ballaststoffen, die den Zuckergehalt regulieren können.

  • ROCKET

Rucola ist reich an Vitamin A und C und kann den Stoffwechsel anregen und den Kalorienverbrauch steigern.

  • SÜSSE KARTOFFELN

Sie enthalten Vitamin B, das den Stoffwechsel anregen kann.

  • ASPARAGUS

Sogar Spargel enthalten erhebliche Mengen an Vitamin B, das den Stoffwechsel und die Grundfasern beschleunigen und das Sättigungsgefühl steigern kann.

  • BROCCOLI

Ein Lebensmittel, das man oft auf den Tisch bringen muss, um nicht einmal eines der tausend Merkmale zu verlieren, die dieses Gemüse zu einem mächtigen Verbündeten im Kampf gegen zahlreiche Krankheiten machen. Roh oder gekocht sind sie reich an Ballaststoffen und Mineralien und können so unseren Stoffwechsel anregen.

  • KNOBLAUCHS

Ein echtes natürliches Antibiotikum, das in der Lage ist, unser Immunsystem zu stärken, den Cholesterinspiegel niedrig zu halten und Fettmoleküle abzubauen.

  • WALDFRÜCHTE

Sie sind reich an Antioxidantien und können den Insulinspiegel im Blut regulieren.

  • PINEAPPLE

Seine harntreibende Wirkung macht es zu einer Frucht, die die Verdauung und Entsorgung von Fetten erleichtert. Und dann ist es reich an körpereigenen Substanzen wie Vitaminen und Mineralstoffen.

  • GRAPEFRUIT

Es ist in der Lage zu sättigen und hat auch eine starke entwässernde Kraft, die es zum idealen Verbündeten im Kampf gegen Cellulite macht.

  • ERDBEEREN

Erdbeeren wie Grapefruit können auch Cellulite bekämpfen und sind nicht nur kalorienarm, sondern auch köstlich.

  • IMPULSE

Reich an Ballaststoffen, Kichererbsen, Linsen und Bohnen, sind sie nicht nur ein sättigendes Nahrungsmittel, sondern auch ein ideales Mittel zur Förderung der Verdauung.

  • WEISSES FLEISCH

Entscheiden Sie sich für die Pute, schlank und gleichzeitig reich an Grundproteinen, um bei perfekter Gesundheit zu bleiben.

  • SALMON

Es ist besonders reich an Omega-3-Fettsäuren und eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung: Nehmen Sie es mindestens 2-3 Mal pro Woche in Ihre Ernährung auf.

  • CHILLI

Verwenden Sie es, um verschiedenen Gerichten einen zusätzlichen Hauch von Geschmack zu verleihen: Es kann den Stoffwechsel ankurbeln.

  • ZIMT

Zimt eignet sich perfekt zum Würzen von Desserts und ist auch ein Gewürz, das einen wichtigen Beitrag zur Bekämpfung von übermäßigem Fettgehalt leisten kann.

  • GRÜNER TEE

Ein wertvoller Verbündeter für die Fettverbrennung, der auch die Verdauung fördert und gleichzeitig das Immunsystem schützt und den Alterungsprozess verlangsamt.

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