"Allein reden gibt uns Selbstbeherrschung"

Anonim
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Es ist eine Szene, die jeder sehen kann: Ein Mann oder eine Frau geht auf die Straße und unterhält sich lebhaft mit sich. Der Kommentar, den wir normalerweise machen, ist immer der gleiche: "Das muss ein bisschen verrückt sein". Oder zumindest seltsam, komisch, extravagant. Alleine zu sprechen wird häufig als Zeichen einer mentalen Instabilität angesehen. Stattdessen zeigt die erste wissenschaftliche Studie, die über diese weit verbreitete Gewohnheit durchgeführt wurde, dass das Gegenteil der Fall ist: Allein sprechen ist gut. Es hilft, Selbstbeherrschung zu üben, reduziert impulsives Verhalten und führt zu einer besseren Entscheidungsfindung. Kurz gesagt, es ist gut für die Gesundheit, geistig und körperlich.

Die Psychologen der Universität Toronto sind zu diesem Schluss gekommen und haben die vorherrschende Meinung am Ende einer Reihe von Tests an Freiwilligen, die jetzt in der Online-Zeitschrift Acta Psychologics veröffentlicht wurden, widerlegt. Bei einigen dieser Übungen konnten die Freiwilligen nicht mit sich selbst sprechen und mussten immer wieder dasselbe Wort rezitieren. Nun, diejenigen, die "für sich selbst sprechen" konnten, bekamen regelmäßig bessere Testergebnisse und zeigten einen allgemeinen Nutzen im Vergleich zu Freiwilligen, die daran gehindert wurden.

"Wir haben festgestellt, dass Menschen impulsiver agieren, wenn sie ihre innere Stimme nicht nutzen können, und sich daher bei etwas grundsätzlich mit sich selbst unterhalten", sagt Professor Michael Inzlicht, der die Forschung geleitet hat. "Ohne die Möglichkeit, Nachrichten zu verbalisieren, waren die in unseren Tests untersuchten Freiwilligen nicht in der Lage, das gleiche Maß an Selbstkontrolle auszuüben." Es war immer bekannt, dass Menschen eine Art inneren Dialog mit sich selbst führen, beobachtet der kanadische Gelehrte, aber bis jetzt war die Bedeutung dieser Funktion nicht klar. "Wir senden uns ständig Nachrichten mit der Absicht, uns selbst zu untersuchen, Bilanz zu ziehen und darüber nachzudenken", schreibt Alexa Tullet, Mitautorin der Studie.

"Im Gespräch mit uns selbst sagen wir zum Beispiel, wir müssen weiterlaufen, auch wenn wir beim Joggen müde sind, oder wir müssen aufhören zu essen, auch wenn wir noch ein Stück Kuchen möchten, oder wir dürfen nicht mitten in einem Rennen die Beherrschung verlieren Diskussion. Manchmal existieren diese Botschaften nur auf der Ebene der Gedanken, bleiben stumm, manchmal werden sie in einer Art lautem Gespräch mit uns selbst explizit ausgedrückt. Unser Experiment zeigt, dass dieser innere Dialog immer noch nützlich und weit verbreitet ist, auch wenn die Menschen nicht immer erkennen, dass sie es tun. "

Wenn wir das nächste Mal jemanden alleine reden sehen, sagen wir nicht, dass er ein bisschen verrückt ist. Auch weil wir das nächste Mal alleine reden könnten, ohne es zu merken.

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